загрузка...

Мы Вконтакте

Мы в Одноклассниках


Полезные советы

9 правил питания в Петров пост

9 правил питания в Петров пост

Петров пост имеет 9 основных правил питания, придерживаясь которых, вы сможете сохранить свое здоровье. И сегодня, мы расскажем вам, каким именно должно быть питание в Петров пост и как правильно выходить из постного меню.

Совершенно не стоит достаточно резко ограничивать свое меню, а так как пост Петра и Павла выпадает на лето, то абсолютно легко можно позволить себе много разнообразных фруктов и овощей. Маленький весьма полезный совет: так как рыба разрешена во все дни, кроме понедельника, среды и пятницы, то стоить запекать ее в духовке, таким способом в ней останется намного больше полиненасыщенных жиров. Также в эти же дни разрешено тушить и печь на растительном масле.

9 Правил питания в Петров пост:

1. Для того чтобы обеспечить себе достаточно лечебную силу постных дней, необходимо обязательно исключить, либо же свести к определенному минимуму, употребление соли в дни Петрова поста.

2. Такие достаточно полезные специи, как – имбирь, укроп, чеснок и перец, помогут вам заменить соль в блюдах. В сладкую пищу следует добавлять – ваниль и корицу.

3. Так как овощи в организме усваиваются крайне быстро, то для чтобы не чувствовать особого чувства голода, необходимо перерывы между приемами пищи больше 3 часов не делать. Частота приема пищи и небольшие порции – залог успеха поста.

4. Стоит совершенно каждый день в свой рацион питания обязательно включать – орехи.

5. Для того чтобы не нагружать печень и поджелудочную железу во время поста необходимо исключить алкоголь.

6. В том случае, если вы абсолютно всегда готовите сами, то стоит использовать муку грубого помола, а не белую.

7. Одно из правил питания в Петров пост – пить зеленый чай, как минимум две чашки в день.

8. Не стоит увлекаться кофе, так как в больших количествах, он вымывает из организма – кальций. А для того чтобы получать кальций стоит включить в постный рацион – соевое молоко и сыр тофу.

9. Вымывать шлаки из организма, а также наполнять кожу влагой, поможет употребление определенного количества воды. Стоит напомнить, что количество воды, которое вы выпиваете, должно быть ровно 30 грамм на один килограмм вашего веса.

После окончания Петрова поста, то есть – 11 июля, необходимо уделить крайне особое внимание выхода вашего организма из постного меню. Стоит достаточно постепенно в рацион вводить продукты животного происхождения. В первую неделю после поста Петра и Павла, мясо стоит включать лишь отварное. Разнообразные молочные продукты, также не стоит спешить включать, лучше всего начать с кисломолочных. Еще на неделю необходимо отложить прием таких продуктов как: жирная рыба и мясо, пельмени и достаточно наваристый бульон, также тяжелая пища.

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Календарь питания на Петров пост

Молитвы на Петров пост

Приметы на Петров пост

Заговоры в Петров пост 

 



© dengi-i-udacha.ru 2012